ウイルスからの『自己防衛』お助けアイテム３選
こんにちは
いまだ衰えることなく猛威をふるっている新型ウイルス「コロナウイルス」。
日を追うごとに感染者数が増えて行き世界各国に広がっています。
日本ではマスク、消毒液不足で製造メーカーは休み返上で働いています。
今の私達はただ感染が治まるのを待っているしか無いのでしょうか？
もちろん「マスク」「うがい•手洗い」最低限の「予防」を事はする必要はあります。それに加え自分の体を変えていく『自己防衛』が重要になってくるのです。
自分にバリアを張るために必要なアイテム
- ビタミンC
- ハーブティー
- 乳酸菌
この３つです
まずは、みなさんよくご存知のビタミンCです。
ビタミンCが大事。というのは何となくわかっていても、なぜ大事なのか？までは知らない方も多いのではないでしょうか。
【ビタミンCが必要な理由】
- ビタミンCは人間の体内で合成されない
- 食事から摂取するしか方法が無い
- コラーゲンを生成するのに必要
- コラーゲンが不足すると血管が壊れ出血する
- イライラ、貧血、呼吸困難等の症状が出る
などがあげられます。
ビタミンCは、口からの摂取では吸収されにくい成分で、すぐに体外に排泄されてしまうとされています。
こちらの商品は液状タイプになっていて、超微細なカプセルの中にビタミンCを入れることにより、体の中から効率よくビタミンCを摂取できるように作られています。
効率よく摂取できる事により、免疫力アップだけでなく美容目的としても評価が高い商品です。ジュースに混ぜて飲まれる方が多いようです。
【ハーブティー】
体を中から温めてくれて心身ともにリラックス出来ます。
ハーブティーから出る蒸気で、鼻や喉の粘膜を潤してくれます。ジンジャーやシナモン、はちみつなどをブランドして自分だけのブランドティーを作ってみるのも良いかもしれません。
また、ハーブティーにはデトックス効果もあります。そのほかの効果としては
- 利尿効果
- 発汗促進
- 解毒作用
- 血流促進
などがあります。
ハーブの種類によって得られる効果は変わってきます。代表的なものでは『カモミールティー』です。リラックス、安眠、発汗作用、代謝促進に効果的です。
こちら紅茶で有名な「リプトン」から5種類のハーブティーが楽しめるセットになっています。先ほど紹介した「カモミールティー」も入っています。
お好みのハーブティーを見つけてみて下さい。
【乳酸菌】
こちらはお腹の中から健康にしてくれる乳酸菌
「腸内環境」「免疫作用」を整えて、風邪などの予防に効果的です。
体が弱っているとウイルスの感染リスクが高まります。そんな時は腸内環境をバッチリ整えてくれる商品がコチラ⤵︎
乳酸菌と言えばヨーグルト。他にも甘酒などの発酵食品から摂取できます。
今回は飲むだけで簡単に『自己防衛』をしてくれるアイテムをご紹介しました。
いつまでウイルスに悩まされる日々が続くかわかりませんが、自分の体を守れるのは自分だけです。
まずはしっかりと体を正常な状態に近づけて免疫力を高めて行きましょう。
